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身体排毒有定时,熬夜就是慢性自杀?


[来源:《恋爱婚姻家庭·青春》] [作者:佚名] [日期:19-09-16] [热度:]

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身体排毒有定时,熬夜就是慢性自杀?

佚名

《恋爱婚姻家庭·青春》

时不时地,朋友圈里就有“养生专家”跳出来告诫大家,身体排毒有定时:晚上911点为淋巴排毒时间,晚上11点~凌晨1点为肝的排毒时间,凌晨13点为胆的排毒时间,凌晨35点为肺的排毒时间……熬夜就是慢性自杀。真的是这样吗?

既然“养生专家”说了各器官排毒有定时,我们就一个一个来说。

首先要科普一下,通常所说的淋巴,它并不是一个器官,而是一种叫淋巴液的液体。它在身体各个部位流动,构成了淋巴循环,是血液循环的重要补充部分。淋巴循环的作用可以归纳为四点:回收蛋白质,运输脂肪,调节血液和组织液的量,清除组织中的红细胞、细菌及其他微粒。淋巴的排毒功能其实就体现在第四点,但随着淋巴液在身体内不断循环,排毒便成为一个持续性行为,所以“定时”一说不成立。

肝也是无时无刻不在清除和转化毒物和杂质,若是午夜排毒的说法成立的话,那么那些长期夜班工作者早就“毒发身亡”了。至于胆排毒,这在科学界目前是没有确切定论的,就更不用说按照特定时间来排毒一说了。肺的主要功能是气体交换,吸收氧气,排除二氧化碳,和排毒也没有一点关系。

所以,所谓身体排毒有定时的说法,完全是没有科学根据的造谣文。每个人有自己的生物钟,无须刻意按时排毒,不吸烟、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等,就能减轻排毒负担。不过,这并不表示我们可以肆无忌惮地去通宵熬夜。熬夜确实会带来各种问题,比如损害肠道,加重眼睛负担,诱发心血管疾病,甚至增大患癌的几率。


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